Il comporte
principalement des méthodes
de la respiration et des gestes.
Le pratiquant se bat contre un
adversaire imaginaire, d’où le
surnom de « boxe des ombres ».
Les
techniques du tai-chi chuan,
inspirées des
arts martiaux créés
dans le monastère de
Shaolin, sont basées
sur la » force interne » (
Neijia ). Les exercices ont
pour but de décontracter
les muscles en les faisant
travailler » en étirement »(
principe de la spirale ).
Le
tai-chi chuan vise à "rechercher
la voie du juste milieu par la
connaissance des extrêmes".
L'enseignement
est basé sur
la connaissance de trois "principes",
qui sont le jing ou "essence
vitale" que chacun de
nous reçoit en naissant,
le ki, et le shen, l'Entité suprême
d'où tout émane.
Il
s'agit donc de nourrir "le
souffle" intérieur
et de transformer l'énergie
en puissance spirituelle, pour
atteindre à la notion
de "vacuité".
Ils
visent avant tout à l’amélioration
de l’être sur tous
les plans : physique, émotionnel,
mental. Ils préservent
la vie aussi bien face à un éventuel
agresseur extérieur que
face aux adversités intérieures
que sont maladie et stress. Ils
peuvent se prévaloir plus
ou moins directement de deux
emblèmes de la civilisation
chinoise, le taoïsme et
le livre des changements (Yijing).
Le
TAI-CHI CHUAN